h bol

[...] wlasnie one doprowadzily ze musialam rzucic treningi - uraz kregoslupa szyjnego, torbiel Bakera w stawie kolanowym, krzywe ustawienie miednicy, krotsza konczyna, koszmarny bol po wysilku WADY POSTAWY: j.w. ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: zatrzymuje wode CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] skutkiem. Poczatkujacym radze przeczytac. Oszczedzi to blagalnego wzroku "nie krzywdz mnie, prosze". Na wejsciu pani baaardzo trafnie zauwazyla "zastrzyki domiesniowe bola". Owszem, bola, jednych mniej, drugich bardziej - ale lepiej byc przygotowanym na lekki bol niz potem rozmyslac "co poszlo zle..." Zeby nie mowic rzeczy oczywistych i [...]

[...] Lekarz (drugi) po obejrzeniu wyników rezonansu a także po przeprowadzeniu badania zalecił artroskopie (usunięcie fałdu i szycie łąkotki) po kilku tygodniach kolana zaczęły boleć coraz bardziej (czasem nie mogę ustać na nogach) kolana przeskakują blokują się wybrałam się do jeszcze jednego lekarza aby skonsultować diagnoza po badaniu: łąkotka [...]

[...] powiedziec ze nei jestem zadowolony z HyperLean FX7, nie czuje sie po nim najlepiej, pierwsze 3h bomba az milo tylko przy tym lekkie hmm jak by to nazwac, nie klucie nie bol takie dziwne odczucie jak by mi ktos trzymal reke na serduchu nie wiem czy mnie rozumiecie do konca he , ale ogolnie nie za przyjemnie, zastanawia mnie czy moze to [...]

Witam! Postanowiłem zarejestrować się na forum SFD z jednej prostej przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. [...]

Witam, Ćwiczę od początku roku. Kiedy zaczynałem ważyłem 58kg w trampkach i miałem problem z przebiegnięciem 500m. Wcześniej nie uprawiałem żadnych sportów. Do chwili obecnej poprawiłem masę o prawie 10 kg. Głównie dzięki zmianie nawyków żywieniowych. Tkanka tłuszczowa na poziomie 11%. Dieta i trening bardzo nieregularne. Niestety priorytetem jest [...]

Pytanie z gruntu retorycznych-dlaczego lubię cross fit? Kilkanaście lat swojego życia spędziłem trenując wyczynowo kick boxing i rugby. Zaczynałem jako czwartoklasista od treningów karate kyokushin, jednego z najtwardszych rodzajów karate, w czasach gdy treningi nie były zróżnicowane na grupy dziecięce i trzeba było trenować na równi ze starszymi. [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, bieganie, nie lubie rowera stacjonarnego, czuje bol w kolanie po zajeciach typu spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aminokwasy Stosowane wcześniej diety : MZ [...]

[...] długim zapaleniu (ponad 2 lata) i złych decyzjach lekarza (wstrzykniecie blokady sterydowej Achillesa) obecnie po roku rehabilitacji wróciłem do gry, Achilles ok ale zaczęło boleć mnie kolano przy części przyśrodkowej tak jakby klocie. Byłem u 5 ortopedów , każdy mówi że raczej do operacji się to nie nadaje bo kolano od 10 lat nie uciekło ani nie [...]

Zaczne od poczatku ,jestem zmęczona dietami,powoli sie poddaje chudne i tyje bez przerwy mój organizm jest wycienczony,codziennie boli mnie głowa a ja bezmyslnie pycham sie słodyczami bo mnieto uspokaja a po paru minutach jestem jeszcze gorzej zmeczona i ide spac na 2 dzien za kare stosuje głodówke i tak bez przerwy w końcu kazdy dzien jest [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: totalny burdel w misce Przeciwskazania medyczne: choroba Forestiera (DISH), więc co i rusz coś mnie boli, aktualnie ciągły ból w lędźwiowym i szyjnym, od ok. 3 lat problem z prawym barkiem, ale wydaje mi się, że go wreszcie trochę rozruszałam, za to od tygodnia - dwóch [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 170 Cel treningowy : Najpierw masa, później redukcja z rzeźbą. Staż treningowy na siłowni : 2 lata z bardzo dużymi przerwami, w tym pół roku bez sprzętu. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ograniczony: ławka z możliwością regulacji, gryf [...]

Witam wszystkich Słowem wstępu. Ćwiczę od niemal 15lat na siłowni. Bez żadnych wybitnych efektów, po prostu dla siebie i dlatego że lubię :). Moją idyllę zburzyła z początku wydawało by się zwykła kontuzja jakich człowiek w moim wieku (30lat) na siłowni i w innych sportach, trochę przerobił. Podczas martwego ciągu, z 40% obciążenia maksymalne. [...]

Witam, chciałbym zasięgnąć porad od osób mających doświadczenie z bieganiem. Chciałbym zapytać o kilka kwestii, wobec których występują spolaryzowane poglądy. Jestem w wieku 25 lat, mam 179 wzrostu, 66 kilogramów wagi, większego doświadczenia ze sportem dotychczas brak. 1. Jak często biegać? Spotkałem się z sugestiami, że dobrą regularnością są [...]

Cześć wszystkim, jako że w dziale treningu dla początkujących mój temat ciagle przepadał bez odpowiedzi postanowiłem zwrócić się do zaawansowanych. Mój problem jest taki że mimo trzymania diety postęp w zmianie wygladu i obwodów(tutaj nawet nie ruszyły) się zatrzymał. Diete podbijałem co jakiś czas ale teraz widzę że juz za dużo kalorii w siebie [...]

[...] 4x10 (tył barków moge katować,tam nie odczuwam bólu wogóle) Francuskie stojąc na linkach(mam nadzieje ze wiecie o co chodzi,na linkach mam chwyt jak młotkowy i nie boli mnie łokieć) 4x Poręcze 4x sciaganie rączki wyciągu w dół 4x Piątek Plecy + 30 min cardio MC [...]

[...] 5min na skakance (szybkie podskoki)? 3. Czy którejś z Was udało się wyszczuplić tą metodą łydki? Mam jeszcze parę pytań odnoszących się do innej kwestii. A mianowicie katabolizm mięśni. Pomyślałam, że dwa razy w tygodniu mogłabym moim łydkom zafundować taki maraton: kolacja o 18 (niskobiałkowa), a co najmniej dwie godziny po niej trening [...]

[...] W tym czasie zjadłem 3 opakowania glucosaminy Hi tec 60 kaps ( 3 kaps na dzien) 3 opakowania msm tez Hi teca 90 kaps (3 kaps na dzien). Kolana przestaly mnie bolec ale zaczely się kłopoty z innymi stawami a mianowicie ze stawami łokciowymi i barkowymi . Łokcie zaczely mnie bolec pod koniec treningu regeneracyjnego a stawy barkowe [...]

[...] zwanych również esencjalnymi. Związków tych organizm nie potrafi sam syntetyzować, dlatego ich podaż na odpowiednim poziomie ma ogromne znaczenie dla szeregu procesów metabolicznych. Produkt ten przeznaczony jest dla osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na aminy lub nieregularnie i nieoptymalnie się odżywiających. L-histydyna - buduje [...]

[...] jakas tania witamina i glukozamina, bialko wg. potrzeb Przeciwskazania zdrowotne : slabe kolana - zarowno lewe jak i prawe mialo zerwane wiazadla, trening nog narazie symboliczny. Treningi ze wzgledu na prace (w nocy) musza byc rozlozone w tygodniu na dni od poniedzialku do czwartku, opcjonalnie sobota. Trening wykonuje w pierwszej czesci [...]